La rentrée est souvent associée à une reprise rapide du rythme quotidien. Retour au travail, horaires plus réguliers, journées qui raccourcissent, reprise des activités, charge mentale…
Après plusieurs semaines estivales parfois très différentes de notre rythme habituel, le corps peut avoir besoin d’un temps d’adaptation.
Certaines personnes ressentent alors :
- une fatigue inhabituelle ;
- un manque d’élan le matin ;
- une difficulté à se concentrer ;
- une sensation de lourdeur ;
- une récupération moins bonne ;
- une irritabilité plus importante ;
- l’impression de ne jamais être véritablement reposé.
Ces manifestations peuvent évidemment avoir de nombreuses causes.
Lorsqu’une fatigue est importante, persistante ou inexpliquée, un avis médical reste nécessaire afin d’en rechercher l’origine.
Mais lorsqu’il s’agit plutôt d’une difficulté à retrouver son équilibre après l’été, la Médecine Traditionnelle Chinoise peut proposer une autre lecture de cette période de transition.
La fatigue selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
En Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne considère pas toutes les fatigues de la même manière. Deux personnes disant simplement « je suis épuisé » peuvent présenter des tableaux très différents.
Le praticien pourra notamment s’intéresser à :
- la qualité du sommeil ;
- la digestion ;
- l’appétit ;
- le niveau de stress ;
- les horaires de la fatigue ;
- la sensation de chaud ou de froid ;
- l’état émotionnel ;
- l’activité physique ;
- le rythme professionnel.
L’objectif du bilan énergétique est justement de comprendre comment cette fatigue s’inscrit dans l’ensemble du fonctionnement de la personne. La stratégie d’accompagnement sera ensuite adaptée individuellement.
Fin d’été et changement de saison
La fin de l’été correspond à une période particulière dans la pensée chinoise. Après plusieurs semaines marquées par la chaleur, les sorties, les vacances et parfois des horaires irréguliers, le corps doit progressivement retrouver un autre rythme.
La rentrée impose souvent le mouvement inverse : réveil plus tôt, travail, transports, responsabilités et organisation familiale. Cette transition peut parfois être vécue comme brutale.
La Médecine Traditionnelle Chinoise invite plutôt à accompagner progressivement le changement.
Comment une séance de MTC peut-elle accompagner la fatigue ?
Selon le bilan réalisé lors de la consultation, plusieurs outils peuvent être utilisés.
L’acupuncture
L’acupuncture s’inscrit dans une approche individualisée. Le choix des points dépend du terrain observé et ne repose pas simplement sur une recette « anti-fatigue ».
L’objectif peut être, selon les situations, de soutenir la vitalité générale, d’accompagner la digestion, de favoriser la détente ou encore d’aider la personne à retrouver un rythme plus harmonieux.
Le Yin Shiatsu
Le Yin Shiatsu apporte une dimension particulièrement intéressante lorsque la fatigue s’accompagne de tension physique ou mentale.
La pratique se réalise généralement au sol ou sur une table, avec des pressions progressives et un travail le long des trajets énergétiques décrits par la tradition orientale.
Le rythme lent du Yin Shiatsu peut favoriser :
- la détente ;
- une meilleure perception du corps ;
- le relâchement des tensions ;
- un temps de récupération profonde.
Pour certaines personnes, simplement s’accorder une heure pendant laquelle elles n’ont rien à gérer constitue déjà une véritable rupture avec le rythme de la rentrée.
Revenir aux fondamentaux
Une séance ne remplace pas les besoins fondamentaux du corps. En période de fatigue, certains conseils simples restent essentiels :
Retrouver progressivement des horaires réguliers
Un coucher et un réveil relativement réguliers facilitent souvent la transition après les vacances.
Ne pas négliger les repas
Sauter des repas ou fonctionner uniquement au café peut accentuer les coups de fatigue. Des repas simples, réguliers et adaptés à son activité restent une base importante.
Bouger sans s’épuiser
La reprise sportive peut être progressive. Marche, Qi Gong, mobilité ou activité physique modérée permettent de remettre le corps en mouvement sans lui imposer immédiatement une charge importante.
S’accorder de véritables pauses
Une pause n’est pas nécessairement dix minutes passées sur un téléphone. Marcher quelques minutes, respirer ou simplement rester sans stimulation peut déjà modifier la qualité de récupération.
Quand consulter ?
Une consultation peut être particulièrement intéressante lorsque vous avez l’impression que :
- la fatigue persiste malgré le repos ;
- la rentrée semble beaucoup plus difficile que prévu ;
- vous avez du mal à récupérer ;
- le stress accompagne cette fatigue ;
- votre sommeil s’est dégradé ;
- des tensions physiques s’installent.
L’objectif n’est pas de « forcer » le corps à produire davantage d’énergie. Il s’agit davantage de comprendre ce qui peut participer à cet épuisement et d’accompagner progressivement le retour vers un meilleur équilibre.
Médecine Traditionnelle Chinoise et Yin Shiatsu à Bordeaux
Je vous accueille au sein de La Thérapie du Tao, en consultation de Médecine Traditionnelle Chinoise à Bordeaux Chartrons et Villenave-d’Ornon. Chaque accompagnement commence par un échange permettant d’adapter la séance à votre situation.
Acupuncture · Yin Shiatsu · Tui Na · Ventouses · Moxibustion · Pharmacopée chinoise · Conseils d’hygiène de vie
La Médecine Traditionnelle Chinoise et le Yin Shiatsu s’inscrivent dans une démarche complémentaire. Une fatigue importante, persistante ou inexpliquée nécessite un avis médical.